8月23日是农历七月廿一,正是二十四节气中的处暑。
“处暑”是二十四节气中的第十四个节气。古语中,“处”字有“止、退隐”的意思,因此“处暑”意味着“暑热消退”。暑气至此而止,开始退伏潜藏,以待来年了。阳气炽热而催熟万物后自然退位,阴气开始弥漫,才秋风渐肃,这就是中秋了。
俗话说“一场秋雨一场寒”,处暑即来,暑热将退。可以准备迎接凉爽的秋天了!
处暑养生有妙招
虽然处暑到来意味着盛夏的结束,但秋季是多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为,故有“秋老虎”之说。白露过后,秋雨渐少,天气开始干燥,昼热夜凉,气候寒热相交,稍为不慎,容易伤风感冒,多种旧病亦随之复发。那处暑之时白癜风患者该如何保证身体健康呢?
1、心态平和不焦不虑
心境是养生之首。维持平和的心态在处暑时节尤为重要。这部分主要是保持心静,收敛情绪,不焦躁,少亢奋,注重及时调节心情。
七成以上白癜风患者表现精神心理不正常,焦虑、压抑过大。在秋燥盛行之时,保持平和的心态对身体健康很有好处。稳定的情绪能在一定程度上帮助调节身体的稳定和平衡,防止白癜风的发作。
2、适当增减衣物
老话说“春捂秋冻”,意思就是,进入秋天之后不必急着增加衣物,不要天一冷就全副,穿很厚的衣服,而且初秋是“冷”,并不是“寒”,可以适当忍耐。
而且,这对于适应与抗御冬天的寒冷都有很大的好处,比较符合季节之间的“惯性原理”。
3、合理饮食少辛缓燥
初秋的气候逐渐干燥,容易对肺部造成损伤,所以,加强保护尤为重要。白癜风患者在饮食方面存在很多禁忌,一般来讲,处暑饮食应少食辛辣,忌食冰冷的食物,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋和豆类的食物,也可选用如百合、杏仁等,对缓解“秋燥”有很大的效果。
4、充足睡眠提高免疫
所谓“春困秋乏”,秋季养生首先调整的就是睡眠时间,宜早睡早起,早起会使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病很有好处。早起还可以减少血栓形成的机会,对预防血栓形成也有重要作用。不熬夜,保持足够的睡眠时间,有助于提高免疫力,而免疫力差是白癜风的病因之首。
5、适当运动预防感冒
立秋之后天气日夜温差大,在这个时节人体的免疫力较差,秋季是感冒,发热等疾病的高发期,而白癜风患者的免疫力会更弱,因此白癜风患者应该注意锻炼身体,让自己有一个良好的身体和强大的免疫力,以防感冒。
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