随着食物种类的增多，在日常生活中的痤疮的人日益增多。因此，痤疮患者在平常生活中应当多吃什么食物比较好？经医师介绍，我们可以了解到生痤疮很多时候都与饮食有很大的关系，但是由于饮食不当，吃太多的油腻或油炸类的食就很容易导致痤疮。为此，食疗对痤疮是很重要的。那生痤疮应当多吃哪些什么食物减轻病病情呢？

　　1、多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质组成及细胞再生，并推进创伤愈合，而钙能安慰神经。含锌丰厚的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。

　　2、多吃生果和蔬菜，尤其是有利于削减皮脂分泌和推进痤疮愈合的生果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的生果应当少吃。

　　3、多吃维生素含量多的食物，特别要留意弥补维生素A、B2、B6、C、E。由于维生素A对皮肤有再生效果。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，削减酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能地修正被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参加精代谢蛋白质和推进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰厚的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多会集在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　4、多吃粗纤维食物，可推进肠胃蠕动加速代谢，使剩余的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　温馨提示：在看过以上的介绍后相信大家都知道饮食对痤疮的防御和治疗是很重要的。并且大家要时刻关注自己的饮食，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易导致暗疮复发。而腥臭则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化，因而，就要留意忌口了。祝大家早日！